Per alcuni la preparazione fisica è un’attività esclusivamente di piacere (culto del fisico e del benessere psicofisico), per altri è la fase iniziale di apprendimento, per altri è la fase di transizione tra due periodi (preparazione per una determinata disciplina sportiva e recupero). Certo sono tentato di dire che la preparazione fisica può essere quanto detto in precedenza, ma è certamente di più.

E’ innanzitutto un processo integro e permanente, presente in tutti i momenti e in tutti i periodi dell’allenamento. I parametri più generici per rappresentare il concetto di allenamento sono quelli delle riuscite sportive. Conviene non intervenire direttamente sull’aspetto tecnico – tattico della disciplina sportiva dell’atleta, andremmo ad analizzare i parametri specifici. La preparazione fisica si preoccupa dello sviluppo che Jurgen Weineck chiama “I fattori condizionali e coordinativi fisici della prestazione” e che preferisco sintetizzare in Qualità Fisica.

Definizione: La preparazione fisica è l’insieme organizzato dei processi di allenamento che mirano allo sviluppo e all’utilizzazione delle qualità fisiche dello sportivo. Organizzazione della Preparazione Fisica Nella maggior parte degli sport la programmazione utilizzata è la seguente:

PREPARAZIONE ATLETICA ESERCITO E FORZE DELL’ORDINE
La preparazione atletica dei militari dell’Esercito e delle Forze dell’Ordine, curata dal preparatore atletico Maurizio Froli, è finalizzata a garantire un elevato livello di efficienza fisica, indispensabile per affrontare le esigenze operative quotidiane. Il programma di allenamento è studiato per sviluppare forza, resistenza, velocità e mobilità, attraverso esercizi funzionali e attività mirate a migliorare la capacità di reazione e la gestione dello sforzo prolungato.

L’approccio di Froli integra metodologie moderne e personalizzate, mirate a preparare il personale ad affrontare situazioni complesse, migliorando sia la performance fisica che la resilienza mentale. Questa preparazione non solo assicura prontezza operativa, ma promuove anche la salute e il benessere psicofisico degli operatori, elementi fondamentali per svolgere al meglio il loro ruolo in condizioni spesso estreme.

Ognuno di noi, anche i non praticanti di qualunque attività sportiva dovrebbe avere una base conoscitiva sull’universo alimentare. “Sei quello che mangi” una frase pronunciata da Ippocrate il quale studiando i fenomeni che il cibo può scatenare in ogni organismo, capì l’importanza di nutrirsi “bene” e secondo le “proprie esigenze”.

Un uso sconsiderato del cibo oltre a non soddisfare i fabbisogni dell’organismo può provocare disfunzioni o addirittura danni che a lungo andare vanno ad abbassare il grado di benessere oltre ad intaccare in modo negativo le aspettative della longevità dell’individuo. E questo vale in maniera esponenziale per chi pratica dello sport. Il cibo è quindi una componente fondamentale per il pianeta benessere. Tutti dovrebbero conoscere la differenza sostanziale tra “mangiare e nutrirsi”.

Il Personal Coaching è un percorso di sviluppo personale guidato da un coach professionista, che aiuta l’individuo a raggiungere obiettivi specifici, migliorare le proprie abilità e superare eventuali ostacoli. Questo approccio, personalizzato e mirato, permette al cliente (coachee) di esplorare potenzialità non sfruttate e di sviluppare un piano d’azione concreto per il proprio benessere o crescita personale e professionale. Il coach, attraverso domande stimolanti, esercizi pratici e un ascolto attivo, facilita un processo di autoconsapevolezza e motivazione, stimolando il coachee a individuare i propri punti di forza e le aree da migliorare.

Il ruolo del coach è di accompagnare il coachee lungo un percorso che mira a rendere quest’ultimo sempre più indipendente e sicuro di sé. In contesti aziendali, per esempio, il coaching personale può aiutare a migliorare la leadership e l’efficacia professionale; in ambito privato, può invece favorire il raggiungimento di un equilibrio tra vita lavorativa e personale.

Le funzioni del Personal Coaching comprendono:

La chinesiologia analizza i principi e i meccanismi fisiologici, biomeccanici e psicologici del movimento, nelle sue diverse aree: intellettivo-cognitiva, affettivo-emotiva, fisico-motoria, sociale-relazionale.

Tra le applicazioni della chinesiologia alla salute umana vi sono:

Gli studi sul movimento umano comprendono i sistemi di tracciamento del movimento, l’elettrofisiologia dell’attività muscolare e cerebrale, vari metodi per monitorare la funzione fisiologica e altre tecniche di ricerca comportamentale e cognitiva.

Un principio chiave della chinesiologia è l’adattamento attraverso l’esercizio, per migliorare la salute e il benessere nelle popolazioni normali o cliniche, o la forma fisica negli atleti.

Gli interventi possono prevedere esercizi aerobici (per migliorare l’efficienza cardiovascolare) o anaerobici (aumento della forza muscolare, della potenza, della massa corporea magra). Interventi sull’equilibrio e sul controllo neuromuscolare riducono il rischio di cadute, mentre programmi di flessibilità possono aumentare la gamma funzionale di movimento e ridurre il rischio di lesioni.